Uspjeh počinje na radnom mjestu!

Upravljanje stresom – Stress Management

“Ne možemo ugasiti mrak, ali možemo upaliti svjetlo”

Stres je svaka promjena u našoj okolini ili u našem tijelu koja utječe na nas – pozitivno ili negativno, sve ono što nas pomjera iz stanja ravnoteže. Posao kao izvor stresa predstavlja „bolest današnjice“. Odražava se kroz opadanje produktivnost na poslu, smetnje u odnosima sa ljudima, može se manifestirati i kao uzročnik ili posljedica fizičke bolesti. Stresne situacije nisu uvijek same po sebi takve; stresnima ih čini naša reakcija. Prepoznavanje i prevencija stresa predstavlja osnovu svakog uspješnog čovjeka.

Kome je namijenjen?

Trening Upravljanje stresom je namijenjen svim menadžerima koji su svakodnevno izloženi odgovornim i stresnim situacijama. On koristi svima koji žele naučiti kako napraviti balans između obaveza i privatnog života, povećati zadovoljstvo u životu i radu, spriječiti preveliki umor i izgaranje i naučiti tehnike upravljanja stresom.

Koje su koristi od treninga upravljanja stresom?

Razumijevanje stresa, optimizacija razine stresa, prepoznavanje ”signala opasnosti”, prevencija ”profesionalnog izgaranja”. Tehnike opuštanja, redukcija stresa u timu, bolja organizacija vremena i kapaciteta, poboljšanje produktivnosti.

Sadržaj

  • Pojam stresa i stresnih reakcija
  • Vanjski i unutrašnji izvori stresa
  • Kako stres utječe na nas?
  • Upozoravajući signali stresa
  • Sindrom izgaranja – Burn out sindrom (BOS)
  • Kako prevenirati i ublažiti posljedice stresa?
  • Delegiranje i zašto su svi strahovi od delegiranja neopravdani?
  • Metode organizacije života
  • Metode relaksacije
  • Metode kontroliranja bijesa
  • Tehnika povratka samopoštovanja
  • Stres dnevnik i SWOT analiza stresa
  • Priručnik

Pogledajte popis treninga koje naša tvrtka provodi za poslovne subjekte. Ukoliko ste zainteresirani za više informacija ili želite naručiti termin treninga, ljubazno molimo da nam pošaljete upit na kontakt stranici.